Compresas frías: ¿cuándo y cómo aplicar?

Las compresas frías se usan mejor para las lesiones articulares agudas, ya que reducen la hinchazón y el dolor. Las compresas frías también ayudarán a reducir localmente la inflamación o reducir la fiebre. El tratamiento del frío (crioterapia) ya se conocía en la antigüedad. Hipócrates descubrió que el enfriamiento del cuerpo tenía propiedades analgésicas y recomendó la hipotermia para reducir la hinchazón, el sangrado y el alivio del dolor. Aprenda cómo aplicar compresas frías y dónde comprar compresas de gel refrigerante.

Tabla de contenido:

  • Compresas frías: cómo funcionan
  • Compresas frías: ¿cuándo usarlas?
  • Compresas frías: ¿cómo hacerlas?
  • Las compresas frías han sido un alivio del dolor durante siglos. La investigación moderna sobre el uso del resfriado en la medicina fue iniciada en la década de 1950 por los japoneses. Los sorprendentes resultados de la terapia de aire frío se presentaron en 1979 en el 9º Congreso Europeo de Reumatología en Wiesbaden, su descubridor Dr. Toshiro Yamauchi. En Europa, el propagador de este método fue alemán, prof. Reinhardt Fricke.

    El tratamiento del frío no es más que la crioterapia comúnmente conocida, que puede tomar muchas formas: desde la aplicación de compresas frías, pasando por soplar el cuerpo con aire frío, hasta permanecer en la cámara criogénica. La esencia del tratamiento del frío es desencadenar defensas que sean compatibles con la naturaleza cuando el cuerpo está expuesto a temperaturas extremadamente bajas.

    Compresas frías: cómo funcionan

    Bajo la influencia de la baja temperatura, el cuerpo humano comienza a producir anticuerpos que luchan eficazmente contra diversas infecciones e inflamaciones. Y no se trata solo de aquellos que asociamos con secreción nasal o dolor de garganta. Se trata de aquellos que ruedan dentro de nuestras articulaciones, músculos y órganos internos.

    La naturaleza nos ha equipado con casi 250 mil. puntos sensibles al frío y en unos 300 mil reaccionando al calor. Se llama receptores de termorregulación de la temperatura corporal. Aquellos que capturan la señal «fría» responden a los cambios en la temperatura ambiente tres veces más rápido que aquellos que informan al sistema nervioso del cuerpo que está caliente.

    Para que funcione el sistema que nos protege contra el frío, es suficiente que nos quedemos 2 minutos a una temperatura de aproximadamente 3 grados C. ¿Qué sucede entonces? El cerebro, notificado por el sistema nervioso, da órdenes de que todo el cuerpo comenzará a producir sustancias que aceleran el metabolismo.

    Gracias a esto, nuestro cuerpo produce más energía y, por lo tanto, calor. Esto permite que los órganos internos más importantes, es decir, el corazón, los riñones, el hígado y los pulmones, mantengan una temperatura constante. Los especialistas llaman a este proceso termorregulación fisiológica.

    Independientemente de si todo el cuerpo se enfría o un lugar seleccionado en el cuerpo, se producen reacciones similares en el área enfriada.

    Bajar la temperatura corporal por debajo Las zonas de confort térmico, es decir, solo sentir frío, provocan fuertes reacciones del cuerpo. Inicialmente, como resultado de la pérdida de calor, los vasos sanguíneos en la piel y el tejido subcutáneo se estrechan.

    El espasmo de los vasos sanguíneos de la piel y el tejido subcutáneo hace que la sangre se mueva (como si escapara del frío) hacia los tejidos más profundos, aumentando el flujo sanguíneo a través de las arterias y venas grandes. La piel palidece entonces, a veces solapando la llamada carne de gallina.

    Sin embargo, todo esto es muy breve porque el cerebro activa los mecanismos termorreguladores del cuerpo. Gracias a ellos, los vasos sanguíneos se expanden, la palidez disminuye y la piel recupera el color rosado. Hay hiperemia tisular, es decir, mejor oxigenación y nutrición. La sangre fluye más rápido ahora.

    Otro mecanismo que ocurre bajo la influencia del frío es el temblor, que consiste en contracciones musculares menores involuntarias. Acelera el metabolismo.

    Compresas frías: ¿cuándo usarlas?

    La terapia de frío es la mejor solución para las lesiones agudas porque reduce la hinchazón y el dolor. El hielo contrae los vasos, lo que limita la hemorragia interna en el sitio.

    La acción principal de la crioterapia es causar analgesia al reducir la velocidad de conducción en los nervios sensoriales y motores, así como reducir la tasa de excitación de los husos musculares.

    Las compresas frías reducen los reflejos de estiramiento y también contribuyen a reducir los niveles de acetilcolina y, por lo tanto, reducen el dolor.

    Una compresa fría no debe adherirse directamente a la piel. Es mejor envolverlo en una pieza de material y aplicarlo a su cuerpo. El enfriamiento no debe durar más de 15 minutos. En caso de lesión aguda, el lugar adolorido puede enfriarse 3-4 veces al día.

    En el caso de dolor muscular o articular después de una sobrecarga (entrenamiento intensivo, trabajo duro), también puede usar compresas frías. También están indicados para personas que sufren de dolor crónico, por ejemplo, debido a cambios degenerativos.

    Las compresas frías también se pueden usar después de una picadura de insecto. El frío evita que el veneno se propague por el cuerpo. También vale la pena recordar que las compresas frías toleran efectivamente la hinchazón.

    Si tenemos una quemadura, no usamos una compresa fría (hielo), sino solo una compresa fría, para no tratar el cuerpo con otro shock.

    Las compresas frías también se usan para salvar la belleza. Puedes eliminarlos bolsas debajo de los ojos o aliviar la hinchazón facial después de una mala noche de sueño.

    Compresas frías: ¿cómo hacerlas?

    Todo depende de nuestro ingenio. Puede comprar compresas de gel en farmacias y farmacias grandes. Se almacenan en el refrigerador o congelador y se usan cuando es necesario. Estas compresas no son las más baratas, pero puedes usarlas muchas veces.

    Una compresa fría también puede estar hecha de gasa, en la que envolvemos cubitos de hielo. A veces, simplemente vierta agua fría en una botella de agua caliente o una botella plana. Como último recurso, también puede alcanzar zanahorias o guisantes congelados.

    Las compresas frías también deben usarse en días calurosos. Si ponemos una compresa fría en el cuello, engañamos el centro de temperatura allí y nos será más fácil sobrevivir.

    Las compresas frías también ayudan con los dolores de cabeza por migraña.

    En el frío, nos salvamos después de lesiones e inflamación aguda, esguinces, fracturas, después de que se golpea un tumor o se rompe un dedo, así como después de una extracción dental.

    También utilizamos compresas de agua congelada después de lesiones deportivas.

    Es importante recordar que no colocamos compresas frías (especialmente aquellas hechas de hielo) en lugares que alguna vez fueron congelados.

    Pero cuidado, no tratamos los lugares que alguna vez fueron congelados con frío.

    – Si nos rompemos una mano descongelada hace diez años, no le ponemos hielo. Después de la congelación, podemos tener alergias locales al frío y el cuerpo reaccionará mal ante ellas, advierte el fisioterapeuta.

    – Vierta el lugar «recién» congelado primero con agua fría, luego fría, tibia y finalmente con agua tibia, pero nunca caliente. Si nuestro cuerpo sufrió una lesión causada por la alta temperatura, no lo tratamos con un choque térmico inverso. Es por eso que usamos compresas frías para las quemaduras, pero no hielo, porque con nuestra piel será lo mismo que con un tomate puesto en agua hirviendo y enfriado con agua fría.

    ¿Y si algo duele y no puedes aplicar una compresa en el trabajo? Haga una compresa antes de salir y luego aplique una pomada refrescante.

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    Sobre el Autor
    Anna Jarosz
    Periodista desde hace más de 40 años dedicada a la divulgación de la educación sanitaria. Ganador de muchos concursos para periodistas de medicina y salud. Ella recibió, entre otros El Premio de Confianza ‘Golden OTIS’ en la categoría ‘Medios y Salud’, Mención de Honor Kamila recibió en ocasión del Día Mundial del Enfermo, dos veces «Crystal Pen» en el concurso nacional para periodistas que promueven la salud y muchos premios y distinciones en concursos para el «Periodista médico del año» organizado por la Asociación Nacional de Periodistas para la Salud.

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