Dieta Tombak: ¿qué es la dieta de limpieza Tombak?

La dieta Tombak es un tratamiento de limpieza y adelgazamiento, gracias al cual, con la ayuda de métodos simples y naturales y sin sacrificios especiales, eliminará las toxinas y los depósitos que envenenan el cuerpo, y además perderá algunos kilos. Aunque algunos de estos métodos pueden ser controvertidos, la dieta no pierde popularidad. Comprueba cuál es la dieta del dr. Tombak

La dieta Tombak es un tratamiento de limpieza y adelgazamiento destinado a cualquier persona que vive bajo estrés, se siente constantemente cansada, lucha con dolor de cabeza y estreñimiento. Su creador, el prof. Michał Tombak, uno de los especialistas más famosos del mundo en la filosofía rusa de curación natural, argumenta que la dieta aliviará estas dolencias y también limpiará el cuerpo de toxinas.

Dieta Tombak – reglas

La dieta Tombak, como la dieta Montignac, es una dieta que no combina. Durante su uso, no debe combinar proteínas con carbohidratos. A su vez, las proteínas y los carbohidratos se pueden combinar con productos neutros: grasas y productos «vivos», como manteca, aceite, mantequilla y otros, así como vegetales (excepto las papas, que pertenecen al grupo de los carbohidratos). Por ejemplo, si elegimos carne para la cena, entonces debe combinarse con muchas verduras verdes. Jet es la mejor combinación.

El intervalo entre una comida de carbohidratos y proteínas debe ser de al menos 2-3 horas, y una comida a base de carbohidratos se come mejor entre las 9 a.m. y la 1 p.m.

Según el prof. Tombaka, después de comer una cena tradicional: chuleta de cerdo + papas, pueden ocurrir problemas digestivos. El Dr. Tombak argumenta que esto se debe a que la combinación incorrecta de productos intensifica la putrefacción en el tracto digestivo.

El principio de no fusión también se aplica a productos de grupos individuales. Cada tipo de proteína o carbohidrato se debe comer por separado. Por ejemplo, cuando decida una comida de proteínas, recuerde no mezclar diferentes tipos de proteínas entre sí, por ejemplo, carne (es mejor que esté horneada o a la parrilla en lugar de frita) o el pescado no se puede combinar con legumbres y huevos con leche. . Cada tipo de proteína se debe comer por separado. Los productos que contienen este nutriente se consumen mejor para la cena, a más tardar 2 horas antes de acostarse.

Una regla similar se aplica a los carbohidratos, es decir, no debe mezclar diferentes tipos de carbohidratos en una comida (por ejemplo, pan con mermelada, gachas de avena con mermelada), ya que esto aumentará su apetito.

Al comer grasas, debes ser moderado. El límite es de 25-30 g (2-3 cucharadas) de aceite vegetal por día y 10-15 g (2-3 cucharaditas planas) de crema de mantequilla.

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Buenas y malas combinaciones de productos según Tombak – TABLA
Nombre del producto
la mejor combinación
peor conexión
carne (todos los tipos)
vegetales verdes

leche, almidón, dulces, otras proteínas, fruta agria, aceite, mantequilla, crema

almidón (pan, papas)
vegetales verdes, grasas animales y vegetales
todas las proteínas, todas las frutas, azúcares, ácidos
vegetales verdes
todas las proteínas, todos los productos con almidón
Leche
nueces (la mayoría de los tipos)
vegetales verdes, frutas agrias
leche, almidón, dulces, otras proteínas, crema de mantequilla, aceite vegetal.
huevos
vegetales verdes
leche, almidón, dulces, otras proteínas, productos ácidos, aceite vegetal.
Leche
comer por separado, puedes con fruta agria
todas las proteínas, vegetales verdes, productos con almidón
grasas animales
todos los cereales
todas las proteinas
melón
siempre come por separado
Todos los productos
cereales (trigo, centeno, avena)
vegetales verdes
todas las proteínas, todos los dulces, frutas agrias, leche
legumbres
vegetales verdes
todas las proteínas, todos los dulces, frutas (todo tipo), crema de mantequilla, crema
fruta no ácida y media ácida
leche agria
fruta agria, almidón, proteína, leche

Fuente: Tombak M., Cómo vivir una vida larga y saludable, Wydawnictwo Galaktyka

Dieta Tombak – cereal como base de una dieta diaria

Tombak cree que el cereal debería ser la base de una dieta diaria. El trigo sarraceno, el trigo, el maíz, la cebada, el mijo y el arroz se consideran los más saludables. Deben cocinarse «densamente», sin mucha agua y constituyen 1/3 de las comidas diarias. También recomienda una forma especial de cocinar los granos. Primero debe enjuagar los granos, luego remojar durante 3-4 horas y cocinar en la misma agua durante 3-5 minutos. agregue cebolla picada a la papilla y envuélvala, por ejemplo, en una manta, para que no pierda calor y «venga» 15-30 minutos. Agregue un poco de mantequilla o aceite antes de comer.

Segundo: vegetales en cinco colores.

Las ensaladas de verduras también deberían ocupar un lugar importante en el menú. Es mejor hacerlos con repollo, zanahorias, remolacha, eneldo, perejil, sal y especias herbales. La ensalada debe ser simple, y preferiblemente contiene vegetales de cinco colores. Tienes que comerlos antes de cada comida rica en carbohidratos y proteínas, luego su digestión será más fácil.

Dieta de jugo de Tombak: una forma efectiva de limpiar

Tombak ofrece varias formas de limpiar el cuerpo. Uno de ellos es la dieta del jugo. Es para traer efectos en forma de desintoxicación y perder algunos kilogramos innecesarios en poco tiempo. Tombak lo recomienda especialmente a personas muy activas, pero con exceso de trabajo y sobrecarga de tareas. Por cierto, funciona en dolencias relacionadas: dolores de cabeza y estreñimiento, y puede usarse para hemorroides y úlceras estomacales.

La dieta del jugo consta de varias etapas y dura seis días. Implica beber agua diariamente con sal amarga (sulfato de magnesio). Durante el día, para evitar la deshidratación y proporcionar al cuerpo vitaminas y minerales, debe beber una mezcla de jugos cítricos. Después de completar el tratamiento, los productos que contienen azúcar blanca y harina blanca, así como mermeladas, dulces y productos en conserva deben excluirse del menú durante al menos 2 meses. Trate de minimizar el consumo de alimentos grasosos y fritos. Coma menos mantequilla, queso, pescado, huevos, carne. De los productos lácteos, se permite el queso blanco graso (no más de 50 g por día) y la leche cuajada (vidrio por día). Renunciar a la leche fresca. La base de su menú debe ser ensaladas, cereales, verduras, frutas y jugos recién exprimidos.

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Dieta de jugo de 6 días según Tombak

DIA 1-3
Por la mañana, inmediatamente después de despertarse, beba un vaso de agua tibia con una cucharada de sal amarga disuelta en él. Luego prepare la mezcla de jugo: exprima 900 ml (aproximadamente 3.5 tazas) de jugo de toronja, agregue 900 ml de jugo de naranja fresco, 200 ml de jugo de limón y 2 litros de agua. Mezclar y poner en la nevera. Cada media hora, beba 100 ml de la mezcla. Cuando sienta hambre, puede alcanzar naranjas o toronjas. Justo antes de acostarse, tome una infusión de hierbas laxantes (por ejemplo, espino amarillo o una mezcla de hierbas preparadas).

DIA 4-5
Proceda casi igual que antes, pero en lugar de la mezcla de cítricos, puede beber jugo de manzana o zanahoria (puede combinarlo en cualquier proporción, a su discreción). Cuando sienta hambre, coma frutas y verduras.

DIA 6
Usted hace lo mismo, pero puede enriquecer su dieta con sémola, pescado y huevos en pequeñas cantidades.

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Dieta Tombak: ¿cuánto peso puede perder?

Es gracias a la dieta del prof. Tombaka, ¿puedes perder kilos de más? Como asegura el autor, sí. Pero en la primera fase, la más importante, estos no son kilos derivados del tejido adiposo, sino depósitos intestinales acumulados a lo largo de los años. Forman masa, según el profesor, de 7 a 15 kg. Envenenan el cuerpo y son la causa de las enfermedades de civilización más graves. Solo cuando se completa el proceso de limpieza, el cuerpo comienza a funcionar (y, por lo tanto, a digerir) correctamente y pierde lo que vemos en forma de pliegues de grasa.

Debe recordarse que no existe una explicación científica que confirme la legitimidad del uso de una dieta que no se une. Además, según los científicos del Instituto de Alimentación y Nutrición, cada comida debe variarse, contener todos los nutrientes necesarios, es decir, proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas y sales minerales en cantidades apropiadas para el funcionamiento del cuerpo.

Dieta Tombak – enemas

Un elemento importante de la dieta Tombak son los enemas. Aseguran el correcto funcionamiento de los intestinos y limpian el cuerpo de productos innecesarios del metabolismo. Sin embargo, una persona que defeca regularmente y sin problemas no necesita enemas. En este caso, puede ocurrir laxitud innecesaria del intestino, lo que puede provocar estreñimiento.

Además, los enemas pueden ser útiles para eliminar los cálculos fecales. Como argumentó el prof. Tombak, en el intestino grueso hay de 8 a 15 kg de cálculos fecales, que el hombre lleva a lo largo de su vida. Con la edad, el intestino grueso se llena tanto con estas piedras que desplaza a otros órganos de sus lugares y, por lo tanto, interrumpe su trabajo. Sí, los cálculos fecales se encuentran en formas graves de estreñimiento. Luego, las masas fecales se deshidratan en la medida en que se vuelven extremadamente duras y se parecen a las piedras. Sin embargo, su peso ciertamente no es tan bueno. Además, tal estreñimiento a largo plazo generalmente no ocurre. Los cálculos fecales se eliminan lo antes posible para evitar complicaciones graves (por ejemplo, prolapso rectal).

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Otras formas de desintoxicación por Tombak

  • forma 1 – 10 días con gachas

Coma diferentes tipos durante 10 días: puede comer hasta 7 tipos de sémola en un día, con la excepción del maná. Solo puedes agregar verduras. Cocine las gachas en agua, sin sal. Siguiendo estrictamente las instrucciones, puede perder peso de 5 a 7 kg. Tombak recomienda limitar la ingesta de líquidos, pero recomendamos beber aproximadamente 2 litros de agua.

  • camino 2 – naranjas + huevos

Durante la primera semana de la desintoxicación, coma 2 naranjas y 3 huevos duros para el desayuno, el almuerzo y la cena. En la segunda semana, coma lo mismo, pero coma verduras y frutas sin restricciones.

  • método 3 – jugo de repollo fresco

Beber todos los días, mañana y tarde, jugo de repollo fresco, 3/4 taza. Preferiblemente durante 2-3 semanas, luego un mes de descanso.

  • método 4 – tratamiento de ortiga

Moler 50 g de semillas de ortiga en un molinillo de café o licuadora. Poner en un plato de vidrio, agregar 50 g de vodka. Mezcle bien, cubra y reserve durante 7 días en un lugar oscuro. Luego colar. Mantener en la nevera y beber 25 gotas 3 veces al día.

Vale la pena saberlo

Quien es Michał Tombak?

Michał Tombak es bioquímico. Se graduó de la Facultad de Biología y Química en Moscú, durante muchos años fue director del Centro de Salud Científica. También se graduó de la Escuela de Hipnosis y Terapia de Bioenergía estadounidense-rusa. Conocido como el autor de guías traducidas y publicadas en muchos países, entre ellas: «¿Puedes vivir 150 años?», «¿Cómo vivir largo y saludable?», «Camino a la salud» y «Cura incurable». Como partidario de los métodos de tratamiento natural, promueve la alimentación saludable y la moderación.

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