Estado de ánimo deprimido: causas. Formas de reducir tu estado de ánimo

El estado de ánimo deprimido es una condición con la que se encuentra cada persona en la vida real. Hay varias razones para ello: las situaciones difíciles de la vida pueden ser responsables de una disminución del estado de ánimo, a veces esta condición aparece … teóricamente de la nada. ¿El estado de ánimo deprimido siempre se asocia con la depresión? Qué hacer si ocurre: ¿cuáles son las formas de mejorar un estado de ánimo deprimido?

Tabla de contenido:

  • Estado de ánimo deprimido: causas
  • Estado de ánimo deprimido y depresión
  • Estado de ánimo deprimido: síntomas
  • Estado de ánimo deprimido: diagnóstico
  • Estado de ánimo deprimido: formas
  • El estado de ánimo deprimido es la desviación del estado de ánimo más común. El estado de ánimo se define de manera muy diferente. A veces se describe simplemente, describiéndolo como un estado mental que persiste en una persona durante mucho tiempo. Sin embargo, la definición de estado de ánimo es definitivamente más popular, donde se define como la coloración emocional de varias experiencias que una persona siente durante mucho tiempo, pero que también pueden observar las personas que la rodean.

    El estado de ánimo puede ser correcto: luego se describe como eutímico o incluso. Sin embargo, hay varios trastornos del estado de ánimo diferentes, que pueden ser, entre otros elevado, pero también simplemente bajado.

    Estado de ánimo deprimido: causas

    Como se mencionó al principio, el estado de ánimo deprimido no es un fenómeno raro; de hecho, lo más probable es que cada persona en su vida experimente esta afección al menos una vez. Esto se debe a que las causas de un estado de ánimo deprimido generalmente son eventos diferentes que pueden sucedernos a cada uno de nosotros, como ejemplos que podemos dar:

    • dificultades en la relación con un compañero (por ejemplo, disputas frecuentes con él o atraparlo en traición o separación)
    • problemas con los niños (por ejemplo, absentismo escolar o abandono escolar)
    • problemas profesionales (por ejemplo, lograr malos resultados en el trabajo, pérdida de trabajo)
    • muerte de un ser querido
    • Jubilación
    • cambio de residencia
    • cambio en el trabajo o la escuela (el segundo de estos puede ser una causa común de mal humor en niños y adolescentes)

    Los anteriores son solo algunos ejemplos de situaciones que pueden estar asociadas con el estado de ánimo deprimido.

    Sin embargo, la verdad es que un número mucho mayor de eventos puede ser responsable de una disminución del estado de ánimo; es imposible mencionarlos a todos, porque, como una persona, no les importará en absoluto el proyecto en el que ha estado trabajando durante varios meses, no tuvo éxito, por lo que otra persona puede preocuparse tanto que se sentirá deprimido.

    Estado de ánimo deprimido y depresión

    Una disminución en el estado de ánimo puede ser causada por eventos experimentados en la vida cotidiana, pero no solo: varios trastornos mentales y trastornos también pueden ser responsables de su aparición.

    Muy a menudo, la disminución del estado de ánimo está asociada con la depresión, pero aquí hay que enfatizar claramente una cosa: bueno, al igual que en el curso de la depresión hay trastornos del estado de ánimo, por lo que una disminución del estado de ánimo definitivamente no siempre significa que el paciente haya desarrollado trastornos depresivos.

    Para poder reconocer la depresión, el paciente, además de las anomalías del estado de ánimo, también debe tener otros síntomas de este trastorno mental, como:

    • anhedonia
    • sensación de pérdida del sentido de la vida y la impotencia
    • trastornos del apetito
    • alteración del sueño

    Al diagnosticar la depresión, la duración del estado de ánimo deprimido también es importante: los criterios para reconocer esta unidad son que la depresión del estado de ánimo y otros síntomas relacionados con la depresión deben persistir durante un mínimo de dos semanas.

    La depresión, sin embargo, no es la única entidad psiquiátrica en la que puede ocurrir depresión. Otros problemas que pueden ser la causa de tal irregularidad incluyen:

    • trastorno bipolar
    • distimia
    • ciclotimia
    • trastorno esquizoafectivo
    • esquizofrenia

    También puede producirse una disminución del estado de ánimo en el caso de abstinencia después de sustancias psicoactivas a largo plazo (como alcohol o drogas) o medicamentos (por ejemplo, benzodiacepinas).

    También se observa una mayor incidencia de estado de ánimo deprimido en aquellos pacientes que sufren de cualquiera de los trastornos de la personalidad que se distinguen.

    Estado de ánimo deprimido: síntomas

    Un hombre deprimido se siente peor: tiene mucho menos deseo de emprender cualquier actividad, ve todo en colores negros. Sin embargo, las dolencias específicas generalmente se asocian con este problema y, por lo tanto, los siguientes síntomas pueden considerarse agotamiento del estado de ánimo:

    • sentirse ansioso
    • tristeza
    • preocupante
    • sensación de fatiga crónica
    • reducción de la autoestima y la autoestima
    • sensación de frustración
    • irritabilidad

    La duración de un estado de ánimo deprimido puede, a su vez, ser muy diferente: en algunas personas los peores momentos pasan muy rápido y su estado de ánimo se equilibra en poco tiempo, mientras que en otros el estado de ánimo depresivo se mantiene mucho más tiempo, porque durante varios días, a veces incluso varias semanas, y luego definitivamente es beneficioso acudir a una consulta especializada.

    Estado de ánimo deprimido: diagnóstico

    Un paciente que lucha con un estado de ánimo deprimido durante mucho tiempo debe ir a un psiquiatra. A menudo tiene resistencia a esto, la familia de un hombre así puede ser difícil de convencerlo de consultar a este especialista, pero en general vale la pena hacer esos esfuerzos: se puede mejorar el estado de ánimo deprimido, pero primero es necesario averiguar qué es exactamente responsable de su ocurrencia.

    Para descubrir la causa del problema, se realiza un examen psiquiátrico, durante el cual se hacen preguntas sobre posibles síntomas depresivos, pero también sobre los síntomas de varias otras enfermedades que pueden estar asociadas con una disminución del estado de ánimo (estamos hablando de la esquizofrenia o trastorno bipolar mencionados anteriormente).

    Sin embargo, se debe prestar atención no solo al estado mental, sino también a la salud general del paciente. A veces, resulta que la razón de la disminución del estado de ánimo no es un trastorno mental, y de hecho, este problema se produjo en relación con alguna afección somática.

    Como ejemplo, las enfermedades crónicas, como la diabetes o el hipotiroidismo, se pueden administrar aquí, en cuyo caso, especialmente con un tratamiento insuficiente o con el abandono completo de la terapia necesaria, el estado de ánimo puede disminuir tanto como sea posible.

    A veces, incluso resulta que el tratamiento adecuado de varios trastornos somáticos hace que el trastorno del estado de ánimo del paciente desaparezca por completo.

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    Estado de ánimo deprimido: formas

    Uno puede pelear con un estado de ánimo bajo, sin embargo, con el uso de los métodos para tomar esta pelea, se determina principalmente de dónde vino este problema. Porque cuando la disminución del estado de ánimo se asocia con eventos difíciles pero encontrados en la vida cotidiana, por ejemplo, problemas en las relaciones o dificultades en el trabajo, las actividades realmente prosaicas pueden ayudar. La actividad física, caminar o hablar con un ser querido definitivamente puede ayudar a lidiar con la avalancha de pensamientos.

    Sin embargo, un enfoque diferente requiere una disminución del estado de ánimo que ha surgido en relación con algún trastorno mental. Porque cuando esta condición resulta de, por ejemplo, trastornos depresivos, el paciente puede necesitar psicoterapia, pero a menudo farmacoterapia basada en el uso de preparaciones antidepresivas.

    Es similar en el caso de la esquizofrenia o el trastorno bipolar, en el que se puede combatir el estado de ánimo deprimido con la ayuda de psicoterapeutas o con el uso de fármacos psicotrópicos apropiados (por ejemplo, en el tratamiento del trastorno bipolar, se usan preparaciones que se conocen como fármacos estabilizadores del estado de ánimo, de lo contrario estabilizadores del estado de ánimo).

    Fuentes:

  • «Psychiatria», editor científico M. Jarema, J. Rabe-Jabłońska, ed. PZWL, Varsovia 2011
  • «Psiquiatría. Un libro de texto para estudiantes», B. K. Puri, I. H. Treasaden, ed. Y el polaco J. Rybakowski, F. Rybakowski, Elsevier Urban & Partner, Wrocław 2014
  • Sobre el Autor
    Arco. Tomasz Nęcki
    Graduado de medicina en la Universidad de Ciencias Médicas de Poznan. Un admirador del mar polaco (la mayoría de las veces caminando por su orilla con auriculares en sus oídos), gatos y libros. Al trabajar con pacientes, se enfoca en escucharlos siempre y dedicarles todo el tiempo que necesiten.

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