Guía de vida saludable, o sobre los beneficios del agua potable todos los días.

Un estilo de vida saludable está de moda hoy. Todos, preocupados por un mejor estado de ánimo y potencial intelectual, quieren cuidarse a sí mismos. Practicar deportes, yoga, comer sano, abandonar los estimulantes: estos son solo algunos de los supuestos de un estilo de vida saludable. Para que todas estas actividades sean efectivas, recuerde hidratar su cuerpo. El agua potable es la base de una dieta equilibrada, además, puede funcionar mejor que el café.

Aquí hay una breve guía sobre cómo no olvidar un vaso de agua durante el día. Nuestro cuerpo estará agradecido si bebemos al menos 2 litros al día.

El cuerpo sediento no puede trabajar a toda velocidad, se cansa más rápido, lo que resulta en un problema de concentración y una sensación de irritabilidad. No se nos ocurre que simplemente carece de fluidos.

Hagamos a nuestro fiel compañero fuera del agua. Ingrese permanentemente en nuestro programa de estilo de vida saludable. Deje que el riego se convierta en nuestro ritual.

Propiedades del agua

La hidratación del cuerpo es uno de los pilares de la homeostasis, es decir, el equilibrio del cuerpo, que está constituido por un 60-70% de agua. H2O ayuda a limpiar el cuerpo de subproductos metabólicos nocivos. El agua mineral natural ID’EAU debido al contenido relativamente alto de oxígeno disuelto (13:15 mg O2 por litro) y pH alcalino (7.7 ÷ 8.0) desacidifica suavemente el cuerpo, lo cual es de gran importancia para las personas que llevan un estilo de vida activo. Regula el metabolismo de manera no invasiva, brindando una sensación de alivio y ligereza. Hace que la piel sea elástica y suave, y como bloque de construcción del manto hidrolipídico protege la superficie del cuerpo contra los factores negativos del entorno externo.

Además, hidrata los ojos, los labios y la mucosa nasal, reduciendo la sensación de sequedad y molestias. Afecta los procesos termorreguladores como el componente principal del sudor. Con mayor ejercicio o altas temperaturas, las glándulas sudoríparas producen sudor que refresca el cuerpo. Controlan la temperatura del cuerpo y lo protegen del sobrecalentamiento.

El agua también es un transportador y disolvente para las vitaminas B y C, que son necesarias para llevar a cabo muchos procesos dentro del cuerpo.

¿Cuánta agua beber?

Se dice que 2 litros de agua al día es la cantidad óptima de líquido para los humanos. Sin embargo, la demanda de agua varía ligeramente según el género, la edad y las circunstancias. Los niños y las mujeres deben absorberlo un poco más que los hombres, debido a su mayor participación en el cuerpo.

También debe tener un suministro de agua más grande para el entrenamiento, ya que pierde sudoración intensamente. Un organismo hidratado incorrectamente envía una serie de señales de advertencia, que desafortunadamente a menudo ignoramos o malinterpretamos. Cuando se siente cansado, falta de concentración, boca seca: en lugar de tomar una taza de café, debe tomar un vaso de agua, que nos activará más que una bebida con cafeína.

Además, los estados emocionales como el mal humor, la apatía y la irritabilidad pueden ser causados ​​por la falta de agua en el cuerpo. El cerebro necesita hidratación para funcionar correctamente. Entonces, si desea llevar un estilo de vida saludable, y tiene mucho esfuerzo intelectual en el trabajo y está expuesto al estrés, beba agua. Siempre lleve consigo una botella de agua, el refuerzo cuya bebida reducirá la tensión y restablecerá la concentración nuevamente.

¡Cuida el resto!

El agua potable es la base de un estilo de vida saludable. Otro componente importante es la dieta adecuada, rica en frutas y verduras frescas. Proporcionan muchas vitaminas, minerales y antioxidantes. También contienen fibra valiosa y deseable en todas las dietas. Este compuesto apoya y regula los procesos digestivos, alivia los intestinos, reduce la hinchazón.

Junto con el agua IDIDEAU, una dieta equilibrada será un dúo perfecto para mejorar el metabolismo y, por lo tanto, para adelgazar la figura. Establecer horarios de comida regulares es otro desafío.

Las proporciones incorrectas: un desayuno pequeño o sin desayuno, una cena rápida y una gran cena para compensar el hambre durante todo el día, tiene que cambiar absolutamente. Además, vale la pena renunciar o minimizar la cantidad de café que se bebe, lo que elimina los electrolitos del cuerpo y causa el efecto contrario al riego.

La actividad física también debe aparecer permanentemente en nuestras vidas (trotar, hacer ejercicio, nadar), hay muchas opciones para elegir. Además de los efectos beneficiosos del deporte en nuestro cuerpo, las endorfinas producidas durante el entrenamiento nos llenan de energía positiva, que luego vale la pena en el hogar o en el trabajo.

Sin embargo, el estrés diario puede alterar todo el equilibrio descrito. Entonces tienes que aprender a lidiar con eso. Dominar las técnicas de relajación o inscribirse en el yoga ayudará a mantener un equilibrio saludable. Mantener la paz interior cumplirá con todos los supuestos de un estilo de vida saludable. Tengamos en cuenta estos puntos y sigámoslos, siempre teniendo agua ID’EAU a mano. ¡Recuerda! ¡Puedes hacer más con agua!

Autor: materiales de prensa
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