La dieta menos efectiva y poco saludable. Ranking de las peores dietas para adelgazar

Las dietas menos efectivas con frecuencia conducen al aumento de peso nuevamente poco después del tratamiento para adelgazar. Algunos de ellos tampoco son saludables: son la causa de anemia, descalcificación ósea, un aumento en los niveles de colesterol y enfermedades renales y hepáticas. Sin embargo, lo peor son las dietas que pueden conducir al alcoholismo e incluso a la muerte. ¿Qué dietas son las menos efectivas?

Las dietas menos efectivas contribuyen principalmente al aumento de peso rápido inmediatamente después de completar el tratamiento para adelgazar. El efecto yoyo es inevitable cuando el objetivo de una dieta para adelgazar es una pérdida de peso drástica, en lugar de desarrollar hábitos alimenticios saludables para la persona que adelgaza. Sin embargo, las dietas que además causan problemas de salud graves, como anemia, enfermedades renales y hepáticas, e incluso el alcoholismo, son mucho más peligrosas. Verifique qué dietas para adelgazar no usar.

8. Dieta de ocho horas

Como argumentan los autores de la dieta de 8 horas, la causa del exceso de peso es el hábito de comer en cualquier momento, especialmente al final de la noche. Por lo tanto, recomiendan que solo coma durante 8 horas lo que siente en este momento (no hay una lista de productos prohibidos en la dieta de 8 horas). Las siguientes 16 horas son hora de regenerar el cuerpo. Durante este tiempo, el cuerpo debe quemar todas las calorías que se han absorbido en las últimas 8 horas, lo que dará como resultado la pérdida de peso. De esta manera, como argumentan los autores de la dieta, puede perder hasta cinco kilogramos en la primera semana y durante un mes y medio, incluso diez. Sin embargo, en esta etapa, la efectividad de la dieta plantea dudas. Este tipo de tratamiento para adelgazar perturba por completo el ritmo circadiano de las personas que trabajan 8 horas al día. Según los creadores de la dieta, deben comer todas las comidas en el trabajo, lo cual es muy difícil de hacer en la práctica. También es preocupante alentar los desayunos tardíos, la comida más importante del día. Además, 8 minutos de ejercicio físico, que es un complemento de la dieta, definitivamente no es suficiente para mantener una figura bien formada y disfrutar de la salud.

7. Dieta de comida para bebés, es decir, una dieta de frasco

La dieta de alimentos para bebés, que es una dieta en frasco, consiste en reemplazar las comidas tradicionales con comidas preparadas para bebés, que están disponibles en frascos. Por lo tanto, en la dieta de una persona que adelgaza puede encontrar mousses de frutas, cremas para sopas, purés de verduras, así como platos de carne con verduras e incluso pollo con pasta, por supuesto en forma de papilla. Estos platos están adaptados a las necesidades energéticas de los bebés, por eso su valor calórico promedio varía de 41 kcal (por ejemplo, sopa de verduras) a 64 kcal (por ejemplo, pollo en una cacerola con verduras) en 100 g. Para las personas que desean perder peso adicional, suena alentador.

¿Por qué la dieta del frasco es ineficaz? Las comidas en frascos no requieren masticar ni masticar. Y masticar bien cada bocado es la clave para una pérdida de peso efectiva. Debe pasar algún tiempo para que la información completa del estómago llegue al cerebro. Por lo tanto, al comer más lentamente, al masticar bien los alimentos, se activa el centro de saciedad en el cerebro. Gracias a esto, no tienes hambre constante. Por lo tanto, las personas que siguen una dieta de frasco sienten una fuerte necesidad de comer bocadillos continuamente entre comidas. Existe el riesgo de que alcancen cantidades demasiado grandes de este tipo de productos.

También se debe enfatizar que los platos de frascos contienen poca sustancia valiosa para los adultos: fibra, porque el sistema digestivo del bebé aún no está adaptado a su digestión.

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6. La dieta Dukan

Los opositores a la dieta del Dr. Dukan argumentan que el consumo de cantidades excesivas de productos proteicos puede conducir a una sobrecarga y, en consecuencia, a enfermedades hepáticas y renales (el exceso de cuerpos de urea, amoníaco y cetona son productos del metabolismo de las proteínas que son una carga pesada para el último órgano). También se cree que la dieta Dukan puede contribuir al cáncer colorrectal y la osteoartritis. Además, una dieta alta en proteínas supone una reducción drástica de las grasas, lo que puede conducir a deficiencias de vitaminas en el cuerpo (las grasas permiten la absorción de muchas vitaminas).

5. La dieta de Kwasniewski

Los médicos y nutricionistas coinciden en que el uso de la dieta de Kwasniewski, que es alta en grasas, puede ser muy peligroso para la salud. A su vez, los especialistas del Comité de Nutrición Humana de la Facultad de Ciencias Médicas de la Academia de Ciencias de Polonia lo consideraron una dieta «extremadamente perjudicial para la salud». Los riñones y el hígado cargados, las deficiencias de vitaminas y los problemas con el metabolismo después de excluir la fibra del menú y reemplazarla con productos ricos en grasas son solo algunos de los efectos secundarios adversos del uso de los llamados Dieta óptima. El colesterol, que crece rápidamente, contribuye al desarrollo de la aterosclerosis. Además, las personas que siguieron la dieta Kwasniewski se quejaron de debilidad, somnolencia, alteración de la conciencia, dolores en el pecho y deshidratación.

Vale la pena saber que una dieta basada en principios similares es la dieta Atkins.

4. La dieta de Copenhague

Este es uno de los más pobres en nutrientes, las dietas más restrictivas y monótonas. El programa de dieta de Copenhague supone que puede perder 10 kg en solo 13 días. Proporciona solo 500–900 kcal por día. Por lo tanto, al usarlo, aparecen rápidamente problemas de concentración, dolores de cabeza, depresión, y el cabello se vuelve quebradizo y literalmente se cae.

La dieta de Copenhague no es efectiva porque la pérdida de peso es el resultado de la deshidratación en lugar de la quema de grasa. Además, el cuerpo inmediatamente después del proceso de pérdida de peso necesita menos energía, por lo que cuando una persona adelgazante de repente comienza a usar una dieta tradicional, los kilos perdidos vuelven rápidamente.

3. dieta de limón

La dieta de desintoxicación de limón de Stanley Burroughs, un especialista estadounidense en medicina natural, es una dieta extrema para adelgazar y limpiar que dura 12 días. Durante este tiempo, no puede comer ni beber nada más que 2.5 litros de limonada al día. Como asegura el autor de la dieta, en 10 días puede perder 10 kg.

Sin duda, esta dieta es peligrosa para la salud, porque durante su duración el cuerpo prácticamente no recibe nutrientes: vitaminas, minerales, proteínas, carbohidratos, fibra o grasa. Los especialistas enfatizan que la falta de alimentos sólidos provoca la retención del contenido digestivo y su retención, lo que conduce a la liberación de metabolitos tóxicos. Por lo tanto, antes de comenzar la dieta, los intestinos deben limpiarse a fondo, lo que el autor de la dieta no menciona. También se debe tener en cuenta que la exclusión de alimentos sólidos durante 12 días puede causar problemas con el peristaltismo intestinal y las deposiciones irregulares. Y lo más importante: la pérdida de peso no es causada por la quema de grasa, sino por la pérdida de agua y de músculos (debido a la falta de proteínas en la dieta). Se estima que un ayuno semanal es una pérdida de aproximadamente 5 kg de grasa y 1,5 kg de músculo. Por lo tanto, después de la dieta se debe esperar el efecto yo-yo.

Vale la pena saber que la dieta del jugo tiene efectos similares.

2. Drunkorexia

Algunas personas piensan que la drunkorexia es una dieta, otras piensan que es un trastorno alimenticio que combina anorexia y bulimia. El nombre de esta dieta de moda en los Estados Unidos proviene de las palabras «borracho» (borracho) y «anorexia» (anorexia). Las personas que han sucumbido al vigor de la borrachexia no comen comidas normales, solo beben cantidades incontroladas de alcohol, que es bastante calórico. Esta es una garantía de mantener una figura delgada. La drunkorexia puede adoptar una forma extrema; luego, las personas que «adelgazan» provocan vómitos antes de visitar el club, por lo que beber en cantidades ilimitadas de cerveza y bebidas no conduce a la acumulación de grasa.

La droreorexia puede provocar desnutrición cerebral y sobrecargar el cuerpo con demasiado alcohol. Luego aparecen con problemas de concentración, además de tomar decisiones racionales. La corrección en estado de ebriedad también puede ser la causa de numerosas enfermedades: el hígado y todo el tracto digestivo, incluido el cáncer. Además, puede conducir al alcoholismo muy rápidamente.

1. Dieta de la tenia

La dieta de la tenia consiste en tragar tabletas que contienen larvas de tenia. Luego, el parásito se desarrolla en el cuerpo del huésped y causa una rápida pérdida de peso. Según los usuarios de Internet que usan una dieta de tenia, gracias a ella puedes perder incluso 22 kg en 6 semanas. Sin embargo, la pérdida de peso generalmente solo ocurre cuando el parásito ha destruido el cuerpo. Los síntomas característicos de la enfermedad parasitaria avanzada no son solo la pérdida de peso, sino también la avitaminosis o la anemia.

También vale la pena señalar que la mayoría de las tabletas de tenia provienen de China. No se sabe en qué condiciones fueron criados (se cree que en animales: perros o cerdos). En este caso, la mayor amenaza es Echinococcus, una tenia que ocurre naturalmente en el intestino delgado del perro. Los quistes pueden localizarse en varios órganos internos, incluido el cerebro, que es una amenaza directa para la vida.

Además, no es una «dieta» barata porque los precios de las tabletas con tenias varían de unos cientos a varios miles de zlotys.

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