LA RISA es saludable: oxigena, relaja, elimina el estrés y reduce el dolor

La risa es saludable. Mejora la condición del cuerpo, alivia el estrés, ayuda a aliviar la tensión, el nerviosismo y la ansiedad. Las personas que a menudo se ríen tienen mejor inmunidad, y sus rostros son percibidos por los alrededores como más bonitos.

La mayoría de nosotros recordamos situaciones en las que nos reímos salvajemente. Solo por mencionarlo, nuestra cara se ilumina. La risa es a veces tan fuerte que es difícil parar y te sacudes hasta el dolor de estómago. ¿Es esto saludable? ¿Qué cambia la risa en nuestro cuerpo?

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Cuando nos reímos, ocurren cambios similares en el cuerpo que durante el esfuerzo físico: el corazón late más rápido, el suministro de sangre al cuerpo, especialmente a los músculos del pecho y la cara, mejora, la persona respira más profundamente, lo que mejora la oxigenación del cerebro y de todo el cuerpo. Las áreas de los pulmones que están menos activas durante la respiración normal están ventiladas. El cuerpo también elimina el exceso de adrenalina (hormona de lucha), lo que da el efecto de alivio y relajación del estrés.

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Además, hay cambios fisiológicos que están ausentes durante el esfuerzo físico normal. En primer lugar, el cerebro segrega endorfinas, las hormonas de la felicidad. Estos son compuestos químicos que mejoran el bienestar, reducen la intensidad del dolor y el sufrimiento y aumentan el estado de ánimo. Cuando el cerebro segrega endorfinas, te sientes feliz y contento.

Risa: lo que traiciona las patas de gallo y la forma de los labios

Vale la pena saber que los estados de ánimo que experimentamos con mayor frecuencia imprimen una especie de sello en nuestra cara. Si alguien a menudo está triste o enojado, después de muchos años su rostro se verá diferente de si se reía a menudo.

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Las personas felices a menudo tienen patas de gallo debajo de los ojos, sus labios están curvados hacia arriba en lugar de hacia abajo, y el ceño vertical entre las cejas es invisible. Y debido a que las caras alegres se ven como personas más bonitas y alegres, la apariencia de la cara mejora las relaciones sociales. Aquí hay un círculo vicioso específico: las personas felices experimentan más simpatía por los demás, por lo que es más probable que estén de buen humor y alegres, por lo que otros les muestran más afecto … etc.

importante
Como te ríes

»La risa HA, HA, HA, que proviene del abdomen (el diafragma funciona intensamente y la voz es profunda) es la más saludable. Señala alegría, bienestar, relajación y confianza en sí mismo. Generalmente contagioso, libera tensión, estrés y elimina las hormonas de combate. Así se ríe la gente valiente.
»HI, HI, HI (chichranie) puede significar alegría oculta. Nos reímos cuando queremos esconder la satisfacción del fracaso o daño de alguien. A veces, esta risa adquiere una forma suprimida y se crea un sonido CHCHCH.
»ÉL, ÉL, ÉL aparece cuando no entendemos algo (por ejemplo, una broma), también cuando disfrutamos del daño de alguien sin sentir vergüenza. Esta risa diabólica y demoníaca se asocia con burla, desprecio o provocación de confrontación. A veces una persona se ríe, así que cuando algo le molesta, simplemente ríe honestamente.

Frente a la puerta del dentista, es decir, tratamiento de la risa.

La risa también causa cambios fisiológicos que no podemos observar o sentir directamente. En un experimento, se colocó un televisor en la sala de espera del médico y se mostraron varios programas a los pacientes. Algunos de ellos vieron películas divertidas antes de la visita, otros fueron entretenidos pero carentes de humor, otros no vieron nada. Resultó que los pacientes que vieron programas satíricos tenían un menor nivel de ansiedad antes de la visita. Además, la risa aumentó la capacidad inmune de sus cuerpos. El cuerpo de todos contiene defensores naturales (linfocitos NK), cuya tarea es combatir los microorganismos patógenos, combatir las células cancerosas, acelerar la cicatrización de heridas, etc. La sangre de los pacientes que se rieron antes de visitar a un médico contenía más de estos defensores naturales. Además, el día después de ver la película, su sistema inmunitario fue más eficiente: la cantidad de sustancias inmunes contenidas en la saliva fue mayor.
El humor ciertamente no es tan efectivo como los microbios como los antibióticos. Sin embargo, sus efectos beneficiosos se extienden mucho más allá de los efectos de los medicamentos.

¿Por qué nos gustan las bromas sobre policías y médicos?

Hoy sabemos que la risa permite desahogar las tensiones mentales y los complejos que acosan a las personas. Esto significa que no es solo un signo de alegría, sino también ansiedad o nerviosismo. Uno podría incluso sentirse tentado a crear una regla: «Dime, te estás riendo de algo y te diré de qué tienes miedo». A menudo nos reímos de lo que causa más tensiones, de ahí las bromas sobre policías, políticos, rubias (las personas de belleza especial a menudo causan miedo o una sensación de inferioridad), gángsters, médicos, psicólogos, etc. Por lo tanto, la mayoría de las bromas son sobre sexo, traición , homosexualidad, agresión, etc. ¿Es bueno que nos reímos de tales cosas? ¡Los psicólogos tratan el alivio de la tensión mental a través de la risa como uno de los mecanismos de defensa más saludables!

Se ríe … quien es maduro

Los estudios sobre la personalidad de las personas que a menudo usan su sentido del humor han revelado relaciones interesantes. Uno de ellos es, por ejemplo, que suelen ser muy maduros. Esto es sorprendente, porque la risa se asocia con ser un niño en lugar de la madurez. Mientras tanto, resultó que las personas que son las más adultas también han conservado una parte de su infancia.
Sin embargo, su sentido del humor es específico, no contiene malicia o solo su forma leve y más bien provoca una sonrisa de sorpresa en lugar de risas. Un rasgo característico de estas personas es también que pueden reírse de sí mismas y tener una distancia con ellas mismas. Además, se manifiesta en la evaluación realista de sus capacidades y logros.

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