Los HEMOROIDES son el resultado de una dieta inadecuada, exceso de peso y falta de ejercicio.

Las hemorroides son una enfermedad de la civilización y pueden provocar a cualquiera, independientemente de su edad. Las venas varicosas son una enfermedad desagradable y dolorosa. Y generalmente la culpa es de una dieta incorrecta y un estilo de vida poco saludable. Entonces, ¿qué hacer para evitar esta dolencia onerosa?

Por lo general, todos tenemos tres hemorroides, comúnmente llamadas hemorroides, que parecen almohadas llenas de sangre. Desempeñan un papel muy importante: sellan el canal anal y le permiten controlar su donación de gas. Cuando hay un impulso nervioso de que es hora de defecar, las hemorroides se vacían de la sangre (vuelve a los vasos sanguíneos), abriendo el canal anal. Este reflejo natural está controlado por los nervios del sistema autónomo, que actúa sin conciencia. Afortunadamente, el esfínter anal externo está controlado por parte del sistema nervioso dependiente de la voluntad. Gracias a esto, puede detener la necesidad de defecar por un tiempo.

Hemorroides – mecanismo roto

Los nódulos sanos son invisibles, pero los enfermos aumentan significativamente y, si no se tratan, comienzan a deslizarse. A veces, se llenan de sangre sin medida. Debido a esto, están demasiado estirados y no se vacían antes de pasar las heces. Se encuentra en los vasos sanguíneos y es una de las razones para el desarrollo de inflamación, una condición que comúnmente llamamos hemorroides. La inflamación de las hemorroides es una dolencia común. Desafortunadamente, la mayoría de las personas todavía lo encuentran una condición vergonzosa, no una enfermedad que requiere tratamiento profesional. Ayudar a sí mismo a menudo empeora la situación y puede tener consecuencias muy graves para la salud. Las hemorroides deben ser tratadas por un especialista. Para evitar tales problemas, siga seis reglas importantes:

Para no tener hemorroides, mantenga un buen peso.

La obesidad es una de las causas de las hemorroides. Las personas con sobrepeso generalmente evitan el ejercicio y la gimnasia, y generalmente se les puede señalar por muchos errores en la dieta. Si no puede controlar el sobrepeso, obtenga la ayuda de un médico, dietista o especialistas de una clínica metabólica ambulatoria. Deshacerse de kilogramos innecesarios requiere paciencia, porque el tejido adiposo no desaparecerá de ninguna manera maravillosa.

Coma adecuadamente para evitar las hemorroides.

Una dieta adecuadamente seleccionada previene el estreñimiento que promueve las hemorroides. En su menú diario, elija fibra, por ejemplo, pan integral, pan integral (en lugar de blanco, pan de trigo), varios tipos de sémola, avena, salvado, así como kéfir, suero de leche, yogur, requesón. Come muchas verduras y frutas. Las proporciones en el plato deben tener la forma de 3: 1: 1, es decir, 3 porciones de ensalada, 1 porción de gachas y 1 porción de carne. Reemplace los dulces con fruta. Evite el chocolate, el cacao, el té negro, el café, el alcohol, las nueces, los alimentos hinchados y las especias picantes de animales con alto contenido de grasa. Si tiene antecedentes familiares de enfermedad hemorroidal, coma con más frecuencia pero en porciones más pequeñas. Entonces el tracto digestivo estará menos cargado, lo que tendrá un efecto beneficioso sobre los intestinos. Todos los días, beba 2-3 litros de líquido, preferiblemente agua mineral, tés de hierbas o frutas y jugos frescos. Ayuda a evitar el estreñimiento.

Escuche cómo evitar las hemorroides. Este es material de la serie GOOD TO LISTEN. Podcasts con consejos.

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No te sientes en el baño

Largas «reuniones» promueven la protuberancia de hemorroides del ano. No extienda su visita al baño. Las hemorroides también se ven negativamente afectadas por la sobrecarga de la prensa abdominal, es decir, demasiada tensión en los músculos abdominales durante la defecación. Si lo hace con demasiada frecuencia, las venas alrededor del ano se estiran, son menos elásticas, lo que hace que se acumule más y más sangre en ellas.

Vivir activamente

El ejercicio debe ser regular pero no muy intenso. La gimnasia diaria, las caminatas antes de acostarse, las carreras ligeras o la natación mejoran la función intestinal. Sin embargo, no es aconsejable aprovechar el ciclismo de alto rendimiento o las largas horas de equitación. Si su trabajo requiere horas de sesión, recuerde entrenar sus músculos anales. De vez en cuando, apriételos firmemente, manténgalos presionados durante unos segundos (como cuando detiene la presión) y relájese. No te preocupes, nadie notará tal gimnasia. Ocasionalmente, levántese del escritorio, siga algunos pasos, puede hacer algunas sentadillas o estirar todo el cuerpo. Descanse acostado: esto reducirá la presión sobre los músculos anales.

Cuidar la higiene

Enjuagar el área anal después de la defecación reduce el riesgo de infección. La limpieza adecuada de la piel le permite seguir usando lociones de higiene íntima o toallitas especiales, empapadas en extractos de manzanilla, caléndula o corteza de roble. Con la más mínima irritación de la piel, seque el área del ano con una toalla desechable suave o un algodón. El papel higiénico, particularmente de color o que contiene fragancias, puede irritar aún más la piel. La ropa interior debe ser de algodón puro, ya que absorbe bien el sudor y es transpirable. Entonces, si tiene alguna molestia en el área anal, deje la ropa interior de plástico y no use tangas.

Evita el sexo anal

Las relaciones sexuales en las que ocurre la penetración anal pueden causar daños a las hemorroides. El sexo anal también puede provocar daños en el esfínter, incontinencia de heces, fisuras anales y finalmente enfermedades infecciosas, como el SIDA.

¿Qué son las hemorroides?

Las hemorroides son la dilatación de los vasos venosos en el recto, en el segmento final del ano. Cada uno de nosotros tiene estos vasos venosos. Sin embargo, el problema comienza cuando hay un aumento de la presión en estos sistemas venosos, cuando hay estancamiento de la sangre en esta área o irregularidades en la estructura de los vasos. ¿Cuál es la causa de las hemorroides? ¿Se puede evitar que aparezcan? Nuestro experto – cirujano Jacek Waligóra del Hospital Medicover en Varsovia responde a estas preguntas.

¿Qué son las hemorroides?

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