Pastillas para adelgazar: ácido linoleico, fibra, cromo, L-carnitina

Hay muchos tipos de píldoras de dieta en el mercado. Estos agentes funcionan de diferentes maneras, dependiendo de los ingredientes. Las tabletas que contienen fibra dan una sensación de saciedad, aquellas con ácido linoleico queman grasa, con quitosano, reducen la digestión de las grasas. ¿Vale la pena tomar pastillas para adelgazar?

¿Cómo funcionan estas pastillas para adelgazar? ¿Cuáles son efectivos y seguros y cuáles pueden ser dañinos?

Las ayudas para adelgazar, y no como las llamamos comúnmente: adelgazar, contienen plantas u otras sustancias naturales que intervienen en el metabolismo. Algunos participan en la descomposición de las grasas, otros azúcares, otros manejan el manejo del agua o aceleran la digestión. Gracias a ellos, los nutrientes suministrados al cuerpo se convierten en energía. La mayoría de estas sustancias se encuentran en productos alimenticios, algunas de ellas son producidas por el propio cuerpo.

La acción de las sustancias biológicamente activas se utiliza en la producción de suplementos dietéticos que ayudan a recuperar una figura delgada. Estamos felices de tragárselos, esperando que gracias a ellos podamos deshacernos del lastre oneroso sin dolor. Desafortunadamente, los científicos aún no han logrado inventar una droga que disminuya. Los detalles disponibles para la venta no tienen los poderes milagrosos que se les atribuyen. Por supuesto, a veces logramos perder 1-2 kg, por ejemplo, si tomamos una preparación de digestión deshidratante o acelerada, pero cuando dejamos de tomar las píldoras, el peso vuelve.

Los especialistas hacen sonar una alarma: ¡este no es el camino! Adelgazar no se trata de eliminar el agua o acelerar la digestión, ¡sino del consumo de reservas acumuladas por el cuerpo! Para lograr esto, los suplementos no son suficientes. También necesita una dieta adecuada y ejercicio. Tenga en cuenta que hay información sobre cada remedio «adelgazante»: al tomar la preparación, al mismo tiempo debe seguir una dieta baja en calorías y aumentar el esfuerzo físico.

Por lo tanto, surge la pregunta, ¿por qué se deben usar varias preparaciones, de las cuales abunda el mercado? La respuesta es simple: solo tienen que ayudarnos a perder peso.

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Pastillas para adelgazar: comprueba lo que ingieres

A menudo, bajo el eslogan «medicina que apoya la pérdida de peso» también se venden detalles que no deberían llamarse así. ¿Cómo es esto posible? De conformidad con la legislación de la Unión Europea, el fabricante es responsable de la calidad del suplemento dietético, el contenido de la información proporcionada en el envase y su publicidad. El efecto es que no todos los agentes adelgazantes disponibles tienen eficacia comprobada. Algunos funcionan solo con placebo. Ciertas sustancias biológicamente activas, al interactuar, pueden privar al cuerpo de nutrientes valiosos, lo que puede alterar el equilibrio de agua y electrolitos, e incluso enfermedades.

Es por eso que debemos tener cuidado con lo que compramos. El conocimiento sobre las sustancias biológicamente activas incluidas en los suplementos adelgazantes más populares nos ayudará en esto. Antes de elegir lo mejor para nosotros, veamos de cerca las tabletas.

Pastillas para adelgazar: fibra

Es el ingrediente más común y más seguro en las preparaciones para adelgazar. No tiene un valor nutricional significativo, pero tanto su forma insoluble como soluble son muy importantes para el metabolismo. Las sustancias fibrosas más comúnmente utilizadas derivadas de plantas incluyen glucomanano, galactomanano, xantano, pectina, agar-agar y extractos de piña, manzana, remolacha, frijoles, girasol, algas. Se unen a cantidades significativas de agua, se hinchan en el estómago, estiran sus paredes, dando una sensación de saciedad. También retrasan el momento en que la comida sale del estómago, prolongando así la sensación de saturación.

La acción de estas sustancias depende de la capacidad de absorber agua y, por lo tanto, el aumento de volumen. El primer lugar a este respecto es el glucomanano, que puede aumentar su volumen hasta 200 veces. A modo de comparación, las sustancias fibrosas compactas en salvado lo aumentan 10 veces. Pero inducir saciedad no es el único mecanismo de apoyo para perder peso. Las fracciones de fibra soluble forman un gel que no solo llena el estómago, sino que también cubre las paredes del tracto digestivo superior, disminuyendo la absorción de carbohidratos. También aumenta la unión y secreción de los ácidos biliares, reduciendo así su reabsorción por el cuerpo.

Las fracciones de fibra insoluble viajan por todo el tracto digestivo prácticamente sin cambios, limpiándolo y eliminando residuos residuales, por lo que son insustituibles en la lucha contra el estreñimiento crónico, que a menudo ocurre durante la pérdida de peso.

La efectividad de la fibra en los tratamientos para adelgazar con una dieta baja en calorías está científicamente confirmada. Para obtener el efecto, debe tomar un mínimo de 30 g por día (según algunos investigadores, hasta 45 g), beber mucha agua. Las preparaciones con fibra son seguras, pero no en forma de tabletas. Después de la saturación con agua, la tableta puede adherirse a la garganta o al esófago, causando inflamación o daño a la pared.

Es mejor no tomar otros medicamentos durante 2 horas después de tomar la preparación, ya que la fibra puede retrasar su absorción. Además, no exceda la dosis recomendada. El exceso de fibra puede causar hinchazón, dolor de estómago, diarrea. También impide la absorción de algunas sales minerales, por ejemplo, zinc, calcio, hierro.

Según un experto

Pastillas para adelgazar: sustancias que bloquean la absorción de glucosa y grasas.

Gracias al sistema enzimático, los carbohidratos, las grasas y las proteínas se descomponen en pequeñas partículas en el proceso digestivo. A partir del almidón se forma glucosa, a partir de proteínas: aminoácidos, las grasas se convierten en ácidos grasos, porque solo de esta forma pueden convertirse en energía. Resultó que algunas sustancias obtenidas, por ejemplo, de plantas tropicales, salvado, germen de trigo, soja, té verde tienen la capacidad de reducir la actividad de las enzimas que descomponen los alimentos en micropartículas y, por lo tanto, impiden su absorción por el cuerpo. Estos incluyen los inhibidores de amilasa (por ejemplo, ácido hidroxicítrico – HCA y ácido gimnemico) – reducen la absorción de glucosa y bloquean la formación de grasas de carbohidratos, y los inhibidores de lipasa (por ejemplo, orlistat) – funcionan bloqueando la digestión y la absorción de las grasas de los alimentos. y aumentando así la cantidad de grasas excretadas. Al tomar preparaciones que contienen inhibidores de la lipasa, se deben tener en cuenta las molestias gastrointestinales extremadamente desagradables: flatulencia y diarrea grasosa.

El quitosano es una sustancia que limita la absorción de grasa, pero de manera diferente a los inhibidores de la lipasa. Es una sustancia natural obtenida de las conchas de crustáceos marinos: cangrejos y camarones. Es una fuente de fibra dietética natural, que en sí misma no digiere, pero limita la digestión de las grasas.

El quitosano funciona como una trampa: en un estómago ácido, forma un gel que atrapa las partículas de grasa. Debido a que no sufre ningún cambio, les permite ser expulsados ​​del cuerpo por completo. Se supone que 3 g de quitosano absorben aproximadamente 8 g de grasa. Se deben tomar suplementos antes de comer para evitar que la grasa de los alimentos ingrese a los tejidos.

Los estudios demuestran que el quitosano apoya eficazmente los tratamientos para adelgazar, pero incluye la dieta y la actividad física. Es una medida segura que, además, regula la presión arterial, pero no debe tomarla durante años. La sobredosis puede causar problemas con la vista o la piel, porque este agente limita la absorción de ácidos grasos insaturados necesarios para el cuerpo y dificulta la absorción de vitaminas liposolubles (A, E, D).

Pastillas para adelgazar acelerando la termogénesis: ácido linoleico, cafeína, L-carnitina

¿Cómo deshacerse de las reservas de energía? Es mejor cambiarlo por calor durante la actividad física (aeróbicos, ejercicios de gimnasia). Las sustancias vegetales, que estimulan la termogénesis, aumentan la temperatura corporal y aceleran la frecuencia cardíaca, pueden ayudar a perder peso. Son parte de la mayoría de las preparaciones para adelgazar. Una termodinámica popular es la cafeína, que estimula el sistema nervioso central, aumenta la velocidad de comunicación entre el cerebro y los músculos, dilata los vasos sanguíneos del cerebro y agrega vigor. El problema es que el exceso de cafeína en el cuerpo (su fuente es, entre otros, café, té, bebidas energéticas, cola, cacao, chocolate, guaraná) puede ser dañino. Especialmente las preparaciones que contienen cafeína sola (por ejemplo, pastillas) deben tomarse con mucho cuidado, observando la dosis recomendada. La sobredosis puede causar insomnio, arritmias y «temblores» generales. Es similar con la efedrina. Los posibles efectos secundarios incluyen: nerviosismo, dificultad para concentrarse, agitación excesiva, así como arritmia cardíaca, hipertensión o incluso accidente cerebrovascular. La combinación de cafeína y efedrina es especialmente peligrosa. Por lo tanto, las preparaciones que contienen ambos componentes deben evitarse, aunque con un mayor esfuerzo físico reducen efectivamente la grasa corporal.

El quemador de grasa recomendado es el ácido linoleico (CLA). Acelera la conversión de grasas en energía y evita la acumulación de sus reservas, al tiempo que aumenta el tejido muscular. Al bloquear la enzima que permite que la grasa penetre en las células grasas, protege contra el efecto yo-yo.

La L-carnitina, por otro lado, es muy controvertida. Es una sustancia formada en el cuerpo debido a dos aminoácidos: lisina y metionina, con la participación de vitaminas C, B6, B3 y hierro, también conocida como vitamina BT. Sus depósitos más grandes se encuentran en los músculos. Participa en el transporte de ácidos grasos a las células, donde se queman y se convierten en compuestos energéticos. Debido al hecho de que los ácidos grasos no pueden penetrar en la membrana celular, es necesario transformar las grasas en energía y reducir sus reservas. Es por eso que la L-carnitina es parte de muchas ayudas para la pérdida de peso. Algunos sugieren que aumenta el metabolismo de las grasas hasta en un 70 por ciento. Sin embargo, según los investigadores, la efectividad de la L-carnitina para adelgazar aún no se ha entendido completamente. Una persona sana generalmente no sufre de sus deficiencias, por lo que no necesita una cantidad adicional de esta sustancia. Y solo aumentar la cantidad de la preparación aún no reduce la grasa corporal. Solo con un esfuerzo energético muy alto, como los ejercicios de gimnasia, la L-carnitina tiene el efecto de convertir la grasa en músculo.

Tabletas para adelgazar reduciendo el apetito – cromo

El cromo suprime el apetito y los dulces. Este elemento regula los niveles de glucosa en sangre y tiene un efecto positivo en el metabolismo de los carbohidratos. Al reducir el apetito, el cromo facilita el mantenimiento de una dieta y le impide comer entre comidas. La reacción a este mineral es un asunto individual: uno ayuda a controlar el apetito, otros no.

El apetito también se reduce por los detalles que contienen cafeína, efedrina y teofilina. Sin embargo, tomarlos te amenaza con la adicción.

Hazlo imprescindible
Reglas de seguridad importantes

  • Compre preparaciones para adelgazar en farmacias o tiendas de hierbas. Los de un bazar o una tienda en línea pueden no funcionar en absoluto o dañar su salud.
  • Elija preparaciones de compañías conocidas, entonces puede estar seguro de que no está comprando un cerdo en un empujón. Si compra directamente con un representante de la compañía, pídale que muestre un documento que indique que el producto ha sido aprobado para la venta como suplemento dietético.
  • Antes de decidirse a comprar, lea atentamente la información en el envase o en el folleto. Preste atención a la composición de la preparación, la dosis diaria, las posibilidades y los efectos de una sobredosis y contraindicaciones.
  • Las ayudas para la pérdida de peso pueden sufrir una sobredosis. Por lo tanto, siga las instrucciones y no tome varias preparaciones de efecto similar al mismo tiempo.
  • Aunque están disponibles sin receta, lo mejor es tomarlos en consulta con su médico o dietista. Las mujeres embarazadas, los niños y las personas que toman medicamentos no deben tomarlos solos.
  • Use preparaciones destinadas a atletas solo bajo la supervisión de un médico deportivo.

Pastillas para adelgazar – laxantes

Los médicos y nutricionistas advierten contra su uso. Estoy hablando de laxantes (por ejemplo, raíz de raíz, hoja de sen, corteza de espino amarillo o espino amarillo) que a menudo se encuentran en mezclas de hierbas que, al acelerar el viaje de los alimentos a través del tracto digestivo, impiden la absorción de nutrientes. Al mismo tiempo, irritan el tracto digestivo, pueden causar debilidad, diarrea y dolor abdominal y, como resultado, interrumpen completamente el proceso digestivo. Las preparaciones que contienen diuréticos (p. Ej., Diente de león, abedul blanco, gayuba) también pueden ser peligrosas.

La ingesta prolongada de este tipo de medicamento, ya sea en tabletas o en forma de té, amenaza con la deshidratación sistemática (deficiencia de electrolitos, vitaminas y otros nutrientes). Además, no tienen propiedades adelgazantes. Perdemos kilos debido a la pérdida de agua.

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Pastillas para adelgazar – extractos de hierbas y frutas

Todavía hay nuevos preparativos en el mercado que prometen perder peso sin sacrificio. La mayoría de las veces son inofensivos, pero también son agentes ineficaces que contienen, por ejemplo, toronja, papaya, vinagre de manzana, espárragos en polvo, hierba de pensamiento, saúco, escaramujo … Algunos estimulan la digestión, otros mejoran el metabolismo, relajantes o diuréticos, pero ninguno de ellos no tiene propiedades adelgazantes, ya que no reduce la grasa corporal, y este es el objetivo principal de la pérdida de peso efectiva.

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