Privación sensorial: efectos. ¿Vale la pena usar una sesión de privación sensorial?

La privación sensorial le permite cortar el suministro de estímulos a una persona de uno o más sentidos. Este tema ciertamente puede despertar interés: por un lado, se dice que gracias a la privación sensorial es posible relajarse por completo o aliviar el dolor. Por otro lado, hay indicios de que la privación sensorial puede conducir a diversos trastornos mentales.

La privación sensorial se usa para «separarse del mundo». Probablemente todos los hombres, después de un día lleno de impresiones y compromisos, dijeron que le gustaría tener al menos un momento de paz o una oportunidad para desconectarse por completo de la realidad. Parece irreal para algunos, pero gracias a la privación sensorial es definitivamente posible.

Entendemos como privación sensorial un estado en el que los estímulos humanos de uno o más órganos sensoriales no funcionan. La privación sensorial simple puede garantizarse incluso en el hogar; lo suficiente para este propósito es, por ejemplo, cubrir los ojos con exactitud (privación de los ojos) o taponarse los oídos (privación de la audición). También es posible privar a las sensaciones de estímulos de un sentido mucho mayor: para este propósito, el llamado cámaras de privación.

La privación sensorial es un tema interesante, que también genera mucha controversia. Los partidarios del corte sensual enfatizan que la privación sensorial le permite entrar en un estado de relajación excepcional. Sus oponentes, a su vez, señalan que la privación sensorial puede incluso conducir a … la locura. Entonces, ¿a quién creer?

Privación sensorial: historia

Los inicios del desarrollo del concepto de privación sensorial se remontan a la década de 1950. Los primeros experimentos sobre cómo se ve afectada la mente humana al cortarla de los estímulos externos se realizaron en estudiantes, dirigidos por el psicólogo Donald Hebb. Los sujetos pasaron la mayor parte de su tiempo acostados en sus camas. Había poca iluminación en las habitaciones donde estaban. Los estudiantes tenían sus sentidos de la vista y el oído cortados: usaban gafas especiales y, además, sus oídos estaban aislados por almohadas especiales. El experimento también utilizó la privación del sentido del tacto: los sujetos usaban guantes especiales con dedos alargados, por lo que también se abolió la sensación de estímulos táctiles.

Los estudiantes no participaron en la investigación voluntaria, recibieron una remuneración. La regla era simple en este caso: cuanto más duran en estas condiciones específicas, mayor será el pago que recibirán. Por lo tanto, es comprensible que los sujetos intentaron resistir el mayor tiempo posible. Desafortunadamente, resultó que no todos podían experimentar privación sensorial durante mucho tiempo: sus mentes simplemente no podían soportarlo.

Al mismo tiempo, en 1954, el tema de la privación sensorial fue tratado por el neurofisiólogo John Lilly. Desarrolló una técnica conocida como Técnica de estimulación ambiental restringida, REST (traducida al polaco como «Terapia de estimulación ambiental limitada»). En el caso del método de Lilly, la privación sensorial ocurriría después de encontrar a un hombre en una cámara especial de privación. El tamaño de dicho dispositivo permitió que un adulto se adaptara libremente. La cámara de privación se llenó con una solución de sulfato de magnesio que tenía una temperatura correspondiente al calor del cuerpo humano. Mientras están en la cámara de privación, las personas no sienten estímulos auditivos, visuales y táctiles y, gracias a las propiedades del sulfato de magnesio, pierden la sensación de gravedad.

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Privación sensorial: beneficios potenciales

Los defensores de la privación sensorial y las cámaras de privación destacan muchos de sus beneficios potenciales. Según ellos, la privación sensorial es una excelente manera de relajarse, puede usarse para la meditación, pero también para aliviar varios problemas de salud (como los síndromes de dolor crónico).

El mecanismo por el cual la privación sensorial tendría un efecto tan positivo en el funcionamiento del cuerpo humano se basaría, entre otras cosas, en estimular la actividad de una de las partes del sistema nervioso autónomo: el sistema parasimpático. Los efectos causados ​​por este mecanismo incluyen:

  • estimulando el desarrollo de linfocitos T (que mejora el estado inmune del cuerpo),
  • vasodilatación (para que la presión sanguínea se reduzca)
  • frecuencia cardíaca lenta

Mientras esté en la cámara de privación, también aumentará la liberación de endorfinas, que generalmente se consideran hormonas de la felicidad. Las endorfinas ayudan a reducir la fatiga, pero también tienen un efecto reductor del dolor. A su vez, se reduciría la secreción de hormonas del estrés, es decir, cortisol y adrenalina.

El fenómeno observado durante las sesiones en la cámara de privación también es un cambio en la naturaleza de las ondas cerebrales, en personas en condiciones de privación sensorial, lo que se denomina ondas θ (theta). No son ondas cerebrales anormales: aparecen fisiológicamente en las personas antes de conciliar el sueño y al despertar. Existe la opinión de que cuando se producen ondas theta, las personas pueden estar más concentradas, aprender nuevos conocimientos con mayor facilidad o ser mucho más creativas.

En la cámara de privación, como ya se mencionó, la existencia de la gravedad no se siente. Tal fenómeno tendría un efecto beneficioso sobre el sistema osteoarticular; tales condiciones conducirían a la relajación de los músculos y las articulaciones humanas, lo que podría beneficiar a las personas que sufren enfermedades ortopédicas o reumatológicas.

Con la ayuda de la privación sensorial, también se hicieron intentos para tratar problemas como la adicción a la nicotina o el alcohol, pero también los trastornos de depresión y ansiedad. Peter Suedfeld realizó una investigación sobre la posibilidad de utilizar la privación sensorial en el tratamiento del nicotinismo en el siglo pasado. Los participantes se dividieron en dos grupos: uno experimentó solo privación sensorial, en el otro, además, de vez en cuando se emitían mensajes informativos sobre la nocividad del tabaquismo. Los resultados obtenidos por el científico fueron bastante sorprendentes, es decir, los sujetos de ambos grupos, después del final del experimento, tenían un deseo significativamente menor de fumar un cigarrillo. Sin embargo, cómo la privación sensorial condujo a esto, no se pudo determinar.

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Privación sensorial: amenazas

Parece que el aislamiento temporal del mundo solo puede traer beneficios. Bueno, este aspecto sigue siendo bastante discutible: resulta del hecho de que una pausa demasiado larga para alcanzar los estímulos simplemente puede dañar el sistema nervioso humano. El cerebro humano procesa grandes cantidades de información, lo más probable es que sean más grandes que los procesados ​​por las computadoras más avanzadas. En una situación en la que el cerebro recibe una cantidad significativamente reducida de estímulos (según algunos autores, estar en la cámara de privación reduce la carga de información del cerebro hasta en un 90%), este órgano humano comienza a literalmente … volverse loco de aburrimiento. Entonces, las fluctuaciones más leves en la concentración de neurotransmisores causan una respuesta muy fuerte de las células nerviosas. Esta respuesta puede ser tan fuerte que una persona con privación sensorial puede comenzar a experimentar trastornos mentales.

El hecho de que la privación sensorial puede conducir a trastornos mentales ya ha sido demostrado por la primera experiencia de este aspecto. Se ha observado que las personas que han estado bajo privación sensual durante demasiado tiempo tienen varias alucinaciones o contenido delirante. Además, en algunas de estas personas, tales problemas persistieron durante algún tiempo después de la retirada de la privación sensorial. Otros posibles problemas psiquiátricos que pueden ser causados ​​por una privación sensorial demasiado prolongada incluyen depresión, avalancha de pensamientos o comportamiento antisocial.

La privación sensorial también estaba interesada en el mundo del cine. Creada en la década de 1980, la película «Diferentes estados de conciencia» trataba sobre un científico que quería probar todos los posibles estados de conciencia. Solía, entre otros de la privación sensorial: en la película finalmente resultó que el resultado de los experimentos fue que el hombre estaba al borde de la locura. Tal representación negativa de la privación sensorial fue, además, la razón para introducir otro término para este fenómeno, que fue, mencionado anteriormente, REST.

Vale la pena saberlo
Privación sensorial en Polonia

Las cámaras de privación están disponibles en Polonia: las sesiones con el uso de estos dispositivos se pueden usar en las principales ciudades del país, como Varsovia y Poznan. ¿Vale la pena probar este método para relajarse? Los problemas psicológicos potenciales descritos que surgen al permanecer demasiado tiempo en privación sensorial pueden ser aterradores, sin embargo, en el caso de los exámenes de detección, el riesgo es bastante bajo. Estas sesiones no duran demasiado: el tiempo más popular que se pasa aislado de los estímulos externos es de aproximadamente 60 minutos.

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